身高157体重160斤…怎么减肥

健康咨询描述： 生之前105斤…生完2个孩子后就160了…喜欢吃甜食…炸串……屁股肚子大腿都很胖…所以想知道怎么怎么去合理的减肥…吃方面和运动方便都应该怎么做

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:02:08
      你好，减肥不能再吃甜食，炸串，烧烤类以及油炸类食品，建议合理规划饮食，均衡搭配，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻食品，坚持运动可以先适当的进行一些慢跑，循序渐进，不要突然一下大量运动，避免对身体膝盖造成负担。三餐定时定量不熬夜。