怎么锻炼颈部避免颈椎病

健康咨询描述： 怎么锻炼颈部避免颈椎病

专业回复

苏丹 海城正骨医院   主治医师 2022-04-13 11:40:36
      避免颈椎病的发生，患者首先要保持良好的坐姿和体位，不能长时间伏案工作和低头读书看手机，适当的活动颈椎，做仰头运动，平时可以坚持做颈椎操，经常参加体育运动，锻炼颈椎，可以通过打羽毛球篮球等运动锻炼颈椎