如何调理睡眠障碍

健康咨询描述： 如何调理睡眠障碍

专业回复

张娜 邹平市中医院   主治医师 2022-02-05 16:50:52
      如果是短暂性的失眠，可以通过调理饮食以及生活习惯来进行改善，比如说晚上不要喝奶茶，咖啡睡觉前可以泡泡脚，洗个热水澡，喝点热牛奶，听一下舒缓的音乐。如果是长期的失眠，就需要服用药物来帮助改善，建议去医院就医，在医生的指导下进行服用药物。