睡眠障碍如何自己调理

健康咨询描述： 睡眠障碍如何自己调理

专业回复

范永新 涿州市医院   主治医师 2022-01-26 08:43:17
      出现睡眠障碍，主要表现为入睡困难，失眠，早醒多梦症状，改善睡眠质量，平时建议放松心情，规律作息，避免熬夜受凉，避免情绪波动，减少学习及工作压力，避免出现应激刺激，同时规律口服改善睡眠质量药物，保持充足睡眠。