晚饭只吃苹果减肥吗

健康咨询描述： 问题描述:我现在早饭和午饭都正常吃,晚饭只吃苹果,晚上饿了就吃苹果,晚上顶多能吃两个苹果能减肥吗?我还在服用减肥药希望能达到更好的减肥效果,减肥药是香港修身堂的修身咖啡.晚饭饿了就吃苹果减肥吗?

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2022-01-26 09:13:51
      建议三餐定量进餐，要调整饮食结构，晚餐进食过少会造成较重饥饿感，下一餐会进食过多，所以建议规律进食，一般要限制高脂高热量食物，如油炸食品零食和过多肉类等都要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，小量进食水果，适当运动，需要长期坚持健康的食物，减肥需要一定毅力。