减肥平台期怎么度过呢，

健康咨询描述： 减肥还有10多天就2个月了，刚开始下降的挺快，后期慢了，但也下降了，最近感觉体重一直不下降，我应该怎么度过呢，因为体重秤不是电子的，我不能精确的看是不是体重没变，但是仔细看是一样的，另外我的饮食一直是乱七八糟的，就是说偶尔也吃零食，也会是淀粉，也会吃蔬菜水果，所以饮食没办法改善吧，我一直跳的郑多燕减肥操，这样的话我是不是可以换一个操就可以度过了呢，或者有什么好办法，谢谢了。

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 06:13:54
      减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效，可以尝试。