睡觉不超过两三个小时就醒了

健康咨询描述： 那段时间心情不好，总是半夜凌晨睡觉，可睡不到两三个小时就醒过来，然后就睡不着，到早上六点左右会再睡上半个学期小时，这个都形成习惯了。

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 05:42:04
      睡眠不好，心情不好，总是半夜凌晨睡觉，这样熬夜肯定是睡眠不好，建议你形成定时睡眠的习惯，不要熬夜，睡觉前可以泡脚，可以听听轻音乐，请不要吃得过饱，或者做剧烈运动。