怎样可以锻炼减肥

健康咨询描述： 怎样可以锻炼减肥

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夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-08-22 14:00:55
      指导意见：
      是饮食和运动相结合的方法。运动又包括有氧运动和抗阻运动的结合，可有效的促进体内脂肪的燃烧、促进脂肪的代谢、减少脂肪的堆积，可以降低腹围、降低体重，造成一个比较完美的身材。有氧运动通常可以选择跑步，抗阻运动的时候，可以做平板支撑、俯卧撑，或者用杠铃、哑铃，配合着喝乳清蛋白粉。