晚上睡不着大脑控制不住胡思乱想

健康咨询描述： 14岁，今年初二，这种症状很久了，每天晚上都要很久才能睡着，除非特别难受的时候，脑子总是胡思乱想，根本控制不住，感觉大脑很活跃，明天中午总是，信誓旦旦的说，今天晚上一定要早睡早起，但确实做到了，却根本睡不着

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-07-20 09:05:29
      晚上睡觉之前控制不住自己胡思乱想感觉大脑很活跃。这种情况应该控制好自己，不要胡思乱想。睡觉之前不要吃辛辣刺激性的东西也不要喝浓茶和咖啡。可以喝杯温热的牛奶。也可以听听轻音乐舒缓情绪。