晚上越想睡不着就越睡不着的，老胡思乱想

健康咨询描述： 晚上越想睡不着就越睡不着的，老胡思乱想，（因为以前在企业做厂长，3月前患肝病休息至今），现在已经好了，但还是老想病情是否会影响寿命，现在不能劳累、不能做剧烈的运动等等，有好多受限的东西，越想越感觉前途渺茫，灰暗……但自己总在说我行，我一定会好的，朋友、亲人也在不停的安慰自己但还是达不到好的效果现在10多开始休息，到了12点多就醒来，然后就翻来覆去睡不着，有时睡着的，稍微有点动静就醒来，又睡不着了，反正有时一晚上只能休息3、4个小时，我该怎样调节自己，望指导

专业回复

张洋 大庆市第三医院   主治医师 2017-12-08 19:58:54
      你好，通过您的描述，过于的紧张或压力过大，您爱人处于焦虑障碍，并伴有一定的睡眠障碍。建议系统性的抗焦虑治疗之后，睡眠自然会有一定的改善。
      

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院   副主任药师 2017-12-08 20:25:19
      你好，根据你所说的情况，你是因为担心自己的身体，然后影响了睡眠，这也是一种压力过大影响了睡眠。睡前不要剧烈运动，平时的话可以泡脚和喝牛奶，牛奶有安神的作用。最重要的还是要放轻松自己的心情。
      

钟声 惠阳三和医院   主治医师 2017-12-08 19:37:28
      病情分析：
      你好，你的情况属于焦虑症引起的症状，会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的，你的情况需要积极药物调节治疗的
      指导意见：
      你的情况建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物的，放松心情，必要时心里咨询治疗的，服用百忧解胶囊和艾司唑仑片对症治疗的，祝你健康
      
      以上是对“晚上越想睡不着就越睡不着的，老胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张宜群 二级心理咨询师 2017-12-08 20:22:44
      你好！根据你描述的情况，本人很能理解你的感受。在工作时可以充实的，是有自我价值的。因生病而影响了人生的轨迹，生活一下空闲了很多，所以会想很多事情。其实这是另外一种生活状态，可以好好的享受一段时间。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-08 15:24:39
      如果你有严重的肝病，长期饮酒，使用酒精性脂肪肝，主要戒酒，合理饮食，劳逸结合，多吃蔬菜和谷类食物，慢慢就会好起来的。建议你去医院心理咨询科做心理辅导。