瘦腰减肥有哪些方法

健康咨询描述： 瘦腰减肥有哪些方法

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丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-07-10 18:44:05
      想瘦腰减肥，首先还是控制总热量的摄入，主张都高纤维高蛋白，低碳水，多吃青菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入，同时在瘦腰方面要多做一些力量训练，包括卷腹平板支撑俯卧撑等等都有利于腹肌的训练。