减肥方法瘦腿有哪些？

健康咨询描述： 我身高159cm，体重120斤，腿比较粗，而且大腿属于脂肪型的，小腿属于肌肉型的，要减肥特别难，夏天到啦，到了露小腿的季节，看着别人的小细腿，羡慕嫉妒恨，下定决心一定要减下去。

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-10 10:30:41
      如果想要快速有效减掉腿部上的肉，首先要做一些相对应的运动，比如深蹲、开合跳、跑步、跳绳等运动项目，对减掉腿部上的肉都是有很大帮助的，同时在日常生活中也要严格控制饮食，避免吃一些高热量高糖分的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
      

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2021-12-10 11:31:33
      想让自己的小腿比较瘦一些，可以做到消腿部的按摩或者是练习瑜伽，或者是形体的锻炼，对于小腿的减肥是很有帮助的动作，不要过度的强硬，以免会增加肌肉，不利于减肥瘦身的效果