吃什么样的午餐能减肥呢？

健康咨询描述： 吃什么样的午餐能减肥呢？

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-06-27 18:03:01
      通常来说在减肥期间养成良好的饮食规律就可以了，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，另外也要注意营养的补充，以免出现营养不良的情况。此外还需要结合体育锻炼等才能够达到减肥的目的。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-06-27 16:45:08
      首先建议用粗粮代替，一般咱们吃的大米面等主食数量可以选择荞麦，燕麦等等，少吃些主食，多吃些高蛋白食物，比如说牛肉，鸡肉等以及一些新鲜的蔬菜，然后在两餐之间可以吃一些水果，这样的话既能保证饮食，热量不是很高。