减肥的人午餐应该吃什么呢？

健康咨询描述： 减肥的人午餐应该吃什么呢？

专业回复

姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-07-22 09:20:46
      减肥的人午餐应该注意营养搭配。午餐以碳水化合物为主食，吃糙米全麦面包、荞麦面、乌龙面或拉面都很不错，但是尽量不要与蛋白质食物并食。若将人体比喻为车子，碳水化合物就是汽油，乃是车子的能量来源，也是身体不可欠缺的营养素，碳水化合物的特征是摄取过量的话，多余的碳水化合物会转化为脂肪而屯积在体内。