跑步多久才能起到减肥作用呢

健康咨询描述： 跑步多久才能起到减肥作用呢

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-06-10 18:01:38
      指导意见：
      跑步多久才能起到减肥作用跟个人体质有关系，多数情况是一周左右，到一个月左右会有比较明显的效果，此外还要控制饮食，避免摄入过多的碳水化合物，不要暴饮暴食，晚餐不要吃的过多。