喝纯牛奶减肥吗

健康咨询描述： 喝纯牛奶减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-16 10:18:34
      牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质，含有的热量不是很高，也具有减肥的功效。喝纯牛奶能够起到减肥的作用。最好在早餐喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，或者是一个面包，这样搭配是很好的。也可以牛奶和燕麦片一起冲服，也很营养。既可以作为早餐，也可以作为晚餐进行食用。但要注意早晨不要空腹喝牛奶，那样容易影响消化，引起胃肠道不适。