晚上喝纯牛奶能减肥吗

健康咨询描述： 晚上喝纯牛奶能减肥吗

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-14 15:37:41
      晚上喝纯牛奶也有一定的热量不一定能够起到减肥的功效，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐每天主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。