怎样治疗多梦睡眠不足

健康咨询描述： 怎样治疗多梦睡眠不足

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2021-02-03 09:47:27
      你好，根据您的描述建议首先去医院系统的检查一下，找到睡眠不好的原因。平时一定要注意不要熬夜，按时睡觉，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，放松心情。平时注意锻炼比如慢跑等都能缓解情绪提高睡眠质量。也可以喝点安神补脑液。