哺乳期减肥安全有效的方法

健康咨询描述： 有没有哺乳期减肥安全有效不影响的方法呢？

专业回复

赵新波 临沂市人民医院   主治医师 2020-05-18 23:28:26

王志岐 朝阳市第二医院   主管护师 2020-05-18 22:39:07
      病情分析：
      首先不建议药物减肥。减重是一个循序渐进持之以恒的过程，不能操之过急，合理的膳食，适当的运动。做瑜伽能很好的达到减肥目的
      指导意见：
      少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，适当的运动提高自身免疫力。
      

王晓磊 东营市荣军医院   主管护师 2020-05-18 22:41:13
      病情分析：
      你好，在哺乳期一定不能使用药物进行减肥，药物是会通过乳汁分泌的
      指导意见：
      要不建议你过度节食，这样会减少乳汁分泌量。目前你能够采用的方法，只能通过运动的方式，它是唯一不会对小宝宝造成影响的方式。哺乳期期间需要合理饮食，不能够盲目进补。
      
      以上是对“哺乳期减肥安全有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘荣霞 阜城县人民医院   副主任护师 2020-05-18 22:42:27
      病情分析：
      你可以科学饮食比如。食物多样化。肉蛋奶合理搭配。蔬菜水果合理搭配。蔬菜颜色多样化。黑绿红黄等。这样既能保证奶量充足。又可以不使自己长成大胖子。
      指导意见：
      你可以科学饮食。肉蛋奶合理搭配。蔬菜水果合理搭配。蔬菜颜色合理搭配。早晨吃好蛋白质较多的食物。中午吃肉＋蔬菜。晚上水果＋汤类食品。平时注意多喝水。这样技能保证奶水的质量。又可以减肥。
      

马玲 阜城县人民医院   副主任药师 2020-05-18 22:57:30
      你好！母乳喂养即是很好的减肥方法，可以调节内分泌，促进身体自然复原。建议：从饮食和运动两方面来健康减重，饮食以满足身体和孩子需要即可，不可过于节食，可以适当降低高热量食物的摄入。运动以瑜伽，舞蹈，游泳等不负重的运动为佳，因盆底肌尚在修复中，不建议跑步。祝好
      

王建平 连云港市东方医院   副主任药师 2020-05-18 23:07:46
      生完孩子以后六个月，身体的各个机能才能恢复到怀孕前的水平，在哺乳期对于妈妈和宝宝来说，需要的营养都很高，如果想让自己身材变得结实，苗条可以适当运动，不建议饮食减肥的，因为毕竟哺乳期母体的消耗还是挺大的
      

张宝明 忻州市中心医院   副主任药师 2020-05-18 23:28:04
      从你描述中知道你在哺乳期想减肥，但一般不赞成减肥的，因哺乳期孩子需要科学，均衡的，全面的营养。所以如果在这段时间里面配合适当的运动以及均衡但并不过量的饮食又何愁减肥不成功。产后的半年内也就是在宝宝添加辅食之前是不建议轻言减肥的,因为在这半年内,妈妈的母乳就是宝宝的唯一的一个食物的来源,如果在这一段时间过于控制你的饮食的话会影响到你的乳汁的分泌会间接影响到宝宝的一个生长发育的。
      
      以上是对“哺乳期减肥安全有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！