睡不着，睡眠质量超级差

健康咨询描述： 经常性睡不着，一天睡两三个小时，再也睡不着了，有时候刚睡着，有点声音就醒了，有什么办法调理吗

专业回复

高建平 渭北中心医院   医师 2020-02-11 03:17:28
      病情分析：
      像你这个年龄应该是睡眠质量最好的时间。每天应该最少保持睡眠八小时左右。
      指导意见：
      自己会不会精神太紧张了，或者工作压力非常大而导致的睡眠质量不好。调整心情转移注意力。可能会对睡眠有所改善。