睡眠质量不好，整夜睡不着

健康咨询描述： 根本没有睡眠，整晚睡不好 希望给点方法，太难熬了

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-05-06 11:07:30
      入睡困难或者失眠是比较常见的睡眠障碍。有些可能与精神心理因素有关，例如有压力或者是不良情绪的影响。有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态，平时多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

李烨 二级心理咨询师 2021-05-06 11:06:23
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降造成的神经衰弱，生物钟紊乱等问题，是不是受到了事物刺激，精神压力过大，过分的强迫思维造成的原因！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑，过度最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，白天避免压力过大，劳逸结合，看看效果！
      

蒋泉 二级心理咨询师 2021-05-06 11:13:34
      病情分析：
      睡眠质量有问题，根本没有睡眠，整夜睡不好。这个需要找一下原因，先排除身体疾病原因，再确定精神心理方面的问题，长期睡眠有问题那肯定有背后的原因。
      指导意见：
      排查了这些原因，也在需要找一下现实生活里面的一些烦恼根源，会影响自己入睡困难和睡不沉，睡眠质量差。既然是长期存在，那么可以去医院精神心理科做确诊，找一下具体的症状是什么，再开些药物控制就可以了。
      以上是对“睡眠质量不好，整夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-05-06 11:14:09
      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了失眠的现象，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，睡前不玩手机或游戏，让大脑处于安静状态，必要时可以服用一些安神的药物。

王传前 二级心理咨询师 2021-05-06 11:19:05
      病情分析：
      失眠是什么原因心理还是身体，多去感受哪里出了问题，去医院看了吗，可以尝试调节心态结合日常保健养生试试泡脚或者喝牛奶听些舒缓音乐等。不行再去看医生
      指导意见：
      人的身体也是会出现想不到的问题不要太焦虑担心，神经衰弱也是比较难睡着的，自己尝试利用能利用的试试看，心理调节配上常用的保健养生方法
      

王红亚 二级心理咨询师 2021-05-06 11:21:37
      病情分析：
      你最近睡眠质量不好，怎么也睡不着，看起来失眠比较严重。这可能和身体因素不好有关，也可能是精神心理因素引起的。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多，包括身体因素心理因素、社会刺激等。长时间熬夜、上夜班等容易造成睡眠生物钟紊乱。精神紧张，压力大，焦虑不安，也容易失眠。建议你到医院精神心理科检查治疗，很可能需要吃些调节睡眠的药，并接受系统的心理疏导。