是早上跑步减肥好还是下午跑步减肥好

健康咨询描述： 是早上跑步减肥好还是下午跑步减肥好，他们说早上跑步是强身健体，但是下午我又没有时间，我想早上跑，早上跑步可以减肥不

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:35:49
      您好，减肥主要靠节食加运动，晚上跑步对减肥有力，还要注意饮食调节，饮食要清淡，不吃高糖，高脂肪类食物，不吃油炸和膨化食品，晚餐少吃或不吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，这样对减肥非常有利，