晚上睡不着，虽然很累

健康咨询描述： 晚上睡不着，虽然很累，但就是睡不着，睡着了也睡不踏实，感觉脑子里面还是在想事情，怎么回事，第二天醒来，也不是感觉很难受，精神还好，就是稍微有些困

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-01-15 08:54:43
      你好，根据你的描述。考虑是由于工作压力大，过度紧张劳累而导致的上述症状。建议你合理安排好工作和休息时间。日常注意避免不良情绪刺激，多参加户外运动，可打球，爬山，旅游等，舒缓情绪，每晚睡前可喝杯热牛奶及用温水泡脚，可促进睡眠。养成良好的生活习惯，规律作息。戒烟戒酒。可服用安神补脑液调理。
      

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-01-15 08:48:58
      你好，根据自己的情况，可能会心理压力太大导致睡眠质量差，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，合理饮食，劳逸结合，保持心情舒畅，按时作息，睡觉前可以喝一杯热牛奶，必要时可以吃安神补脑液进行治疗，
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-01-15 08:53:34
      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      
      以上是对“晚上睡不着，虽然很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

薛玮 医师 2019-01-15 08:41:15
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述可能是由于工作生活压力过大，导致神经衰弱，睡眠质量下降，建议自我调节，化解压力，可以服用安神丸，安神补脑液加以辅助。
      

张耀元 二级心理咨询师 2019-01-15 08:45:41
      您这种情况有可能是神经衰弱，通常是由于心理压力过大和长时间的情绪积压等因素导致的，这个除了建议您及时的放松，比如运动，听音乐，和亲友沟通等等，还有安神补脑液一类的保健品也可以调节，最后如果能够寻求专业帮助也是很好的选择
      

李元恩 二级心理咨询师 2019-01-15 08:45:57
      你晚上睡觉质量不太好，入睡困难，睡眠质量差，但是第二天感觉并不难受，精神很好。这种情况是没有太大影响的，建议你养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。也可以吃一些谷维素和维生素b1调节睡眠。
      

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-01-15 08:46:31
      你好，根据描述，失眠是一种精神障碍。如果长期失眠，建议你去精神卫生中心心理科看医生，服用抗焦虑的药物治疗，配合心理治疗效果好。改变自己生活方式，不纠结睡眠，顺其自然就好，反而睡着了。
      
      以上是对“晚上睡不着，虽然很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽萍 二级心理咨询师 2019-01-15 08:51:28
      朋友你好，你描述自己晚上虽然感觉很累，但是睡眠不好，睡不踏实，这可能是神经衰弱的症状，建议可以服用少量谷维素，生活中注意劳逸结合，不专牛角尖
      

袁勇燕 二级心理咨询师 2019-01-15 08:51:52
      你好，很高兴为您提供咨询。你有神经衰弱的表现，建议您平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的夫妇，您可以到当地的三甲医院，心理科就应在医生指导下用药物治疗，或者是采取中医理疗的方法调整一下身体。
      

李烨 二级心理咨询师 2019-01-15 08:55:52
      你好，你的这种情况考虑是不是由于受到了情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张焦虑所导致的失眠，多梦，睡眠质量不高的问题，建议调整情绪状态，可以试着睡觉前喝杯热牛奶，泡热水澡，做做放松训练，白天注意劳逸结合，避免过于劳累，或者到中医那喝些中药调理一下，有助于状态的好转！
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-01-15 08:58:56
      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，是由于长期精神紧张，工作压力大，导致的失眠或浅睡眠状态。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，自我调节减压。可以吃点谷维素和维生素B1进行调理。
      

范文献 二级心理咨询师 2019-01-15 08:59:14
      你好，你说的感觉医学上叫失眠。失眠大体分为两类，一类时客观失眠。一类是睡眠感的缺失。你是属于第二类情况。
      睡眠感缺失的个体。就是其实也睡了一些时间。就是感觉上没有睡好。
      当然你也不是整夜地呼呼大睡。不过一个人正常的睡眠需求，也就是两三个小时。在你忽略的睡眠时间已经足够了。你不用担心。
      当你放下这个担忧的时候，你的睡眠质量会更好，精神很贵饱满。
      希望我的回答能对你有所帮助，祝你健康。
      

王亚丽 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2019-01-15 09:00:48
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你可能是因为压力太大，导致睡眠治疗下降，可以自我调节，通过饮食，运动，社交解决问题。
      

李丹华 二级心理咨询师 2019-01-15 09:50:22
      从你描述的情况看你可能有些神经衰弱的症状，晚上瞌睡但是睡不着，脑子里总是在想事情。这可能和你长时间工作压力大，精神紧张有关，也和长时间睡眠不规律熬夜有关。建议积极调整工作压力，养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持锻炼身体。
      

lf1378 二级心理咨询师 2019-01-15 10:15:17
      你好，根据你讲述的这种情况，可能是精神压力太大过度紧张疲劳，建议平时注意饮食规律，多喝水，多吃蔬菜水果，睡觉前不要吃兴奋性食物，可以散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时吃安神补脑液进行调理。