晚上人很累但是睡不着

健康咨询描述： 最近处于考研时期，晚上很累但是睡不着，要躺着很久才能入眠，一般睡着时间都是1点2点，从12点多躺到一两，早上很迟才能起来，点精神状态比较差

专业回复

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-08-17 11:02:27
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，可能是最近考研时期睡眠不好，过度劳累，心理压力太大导致神经衰弱的可能。
      指导意见：
      建议平时需要合理安排自己学习和休息时间，避免经常熬夜或过度劳累，每天保持充足休息时间睡觉，养成良好作息时间，合理膳食营养平衡，必要时可以在医生指导下吃安神类药物进行调理睡眠，每天保持心情舒畅和乐观心态。

吴爱玲 山西医科大学第二医院   副主任护师 2020-08-17 11:06:39
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在入睡困难的表现，如果第二天感觉能睡醒，自己努力调整就好。
      指导意见：
      如果目前的状态对你的生活学习没有造成大的影响，自己努力调整，考完试再看。自己可以道过增加户外运动量如长跑等运动进行调整；如果效果不好，可以找精神科医生开些诱导睡觉的药服用