晚上睡不着，晚上睡不着

健康咨询描述： 晚上睡着，想睡也不感睡，睡了怕醒不来??

专业回复

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-08-13 04:58:56
      病情分析：
      根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，生活中经历了什么重大事件吗，为什么有想睡不敢睡，怕睡了醒不来呢？
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，无论生活中发生了什么，都要面对，没有危及生命的疾病，怎么会睡了醒不过来呢！遇事多与父母沟通，多与朋友交流，不要装在心里。

王继坤 二级心理咨询师 2019-08-13 05:02:17
      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。
      指导意见：
      建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜，在睡觉时要尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助入睡。