心情突然不好，心理压力大

健康咨询描述： 心情突然不好，心理压力大，有时候特别自责，还会有不太乐观的想法

专业回复

周杰良 二级心理咨询师 2018-11-22 19:49:06
      指导意见：
      你好，根据你所叙述的心情突然不好等感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的忧郁心理所致。这是一种忧愁郁闷的消极心态，属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强忧郁心理和较大心理压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。
      

袁梅 二级心理咨询师 2018-11-22 19:50:59
      您好，根据您的描述，突然不开心，心里压力大有可能是青春期内分泌失调引起的，也有可能有些抑郁情绪，可以去心理咨询机构进行测试。平日休息适当的锻炼，参加有意义的集体活动。有什么心里话多和家长，同学，朋友沟通，舒缓压力。