肥胖，肚子，腿上肉多想减去

健康咨询描述： 肥胖，肚子，腿上肉多想减去，有什么好办法吗？

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-22 15:14:27
      减肥就是控制热量的摄入，加大消耗的热量，要摄入的热量小于消耗的热量就可以达到减重的效果，也就是要控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品，进行有氧运动，比如慢跑，快走，消耗多余的热量。
      

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-07-17 22:58:12
      病情分析：
      您好，减肥需要摄入热量小于消耗热量，也就是说要合理控制饮食，增加体育锻炼。
      指导意见：
      建议您合理控制饮食，多吃蔬菜水果，主食可以吃饱腹感强的麦片等，增加有氧运动如慢跑游泳等，配合局部加强锻炼如平板支撑、侧踢腿等。
      

赵国华 医师 2017-07-17 22:59:28
      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      
      以上是对“肥胖，肚子，腿上肉多想减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！