如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制

健康咨询描述： 你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-17 17:56:36
      目前如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或健美操都有助于达到减肥的效果！不建议使用减肥产品会有一定的副作用。
      

李晓雪 临汾兴山外科医院   护师 2017-05-22 23:45:25
      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，你是需要减肥是么？体重多少？身高多少？
      指导意见：
      建议你平时一定要多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的东西，不要吃垃圾食品，增加运动，祝你健康
      

陈璐 阜城县人民医院   副主任护师 2017-05-23 06:30:10
      病情分析：
      你好减肥是需要运动和饮食这个来控制的，只要坚持效果还是可以的
      指导意见：
      建议平时运动至少要半小时到一小时，所谓的运动必须要出汗，就是要清淡饮食，避免高热量的食物的摄入，再就是没餐都尽量少吃一点，晚饭就建议吃点水果
      
      以上是对“如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！