腰肌劳损两侧酸怎么锻炼

健康咨询描述： 腰肌劳损两侧酸怎么锻炼

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2022-04-12 09:28:44
      建议平时可以在家里练习小燕飞式，多参加游泳锻炼腰背部肌，注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，天气冷的时候要注意腰部保暖，避免受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高身体素质。