腰肌劳损怎么锻炼腰

健康咨询描述： 腰肌劳损怎么锻炼腰

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-06-02 11:23:36
      腰肌劳损的患者可以进行背身锻炼，增强背伸肌肉力量，既可以治疗又可以预防腰肌劳损，要适当休息。劳逸结合，可以轻柔地按摩患者，平时要避免久坐和。不良姿势，患者可以在木板床上仰卧用头双肘及足撑起全身，使背部尽量腾空后伸。
      

李文鹏 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2021-06-02 11:25:09
      腰肌劳损急性期间，建议卧床休息一周以上的时间，口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，结合一些针灸，理疗，热敷按摩的方法治疗，适当的锻炼身体促进血液循环，提高机体抵抗能力。