晚上睡觉，睡眠质量差

健康咨询描述： 请问各位专家的，我好长一段时间以来，睡眠质量差，晚上泡了热水脚睡觉还是一样，每天晚上一是，难入睡；二是睡着了三四个小时又醒了，这时到天亮起床，总是睡不着，白天精神一般，有时想睡却睡不着，感觉腿软。请问专家们这种失眠可以用中药来治疗吗？安神镇静！谢谢啦

专业回复

许瑞卿 滁州市中西医结合医院   副主任医师 2022-01-09 00:55:16
      这个主要是考虑有无睡眠不佳及压力过大的情况的，注意休息放松压力，白天不要喝浓茶及咖啡。适量运动，一直不缓解的话可以配合帮助睡眠的药物治疗的。中药调理根据具体的情况辨证论治。