补钙吃什么食物？

健康咨询描述： 最近总是抽筋，并且半夜会被抽筋疼到惊醒特别的难受，并且膝盖在上楼梯的时候会很疼，但是休息一会就会好很多，晚上睡觉的时候会磨牙，医生说是缺钙，需要尽早补钙。

专业回复

徐学涛 安徽医科大学附属巢湖医院   主治医师 2021-11-21 19:45:41
      一般成年人补钙可以通过口服碳酸钙d3进行补充，效果比较好，并且补钙的，依从性也比较好，在食物中含有的钙元素较多的，主要是一些牛奶制品，鸡蛋类和一些鱼虾类的食物
      

朱翠华 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-11-21 19:45:51
      你好，对于补钙的食物是很多的含钙量比较高的食物，主要有牛奶，牛奶是补充钙质较好的食物，老年人和青少年需要的更多，还有就是动物瘦肉，比如猪肉，牛肉，羊肉，可以提供丰富的钙质，还可以多吃一些豆制品