怎样增强体质？

健康咨询描述： 我平时非常的容易的病，基本上受到一点点感染就会得病，这是我非常的难受，所以我就到医院去做了一个检查，检查之后，医生说我这是体质虚弱的原因，让我平时加强锻炼，可是我实在是不知道怎么办才比较好一些。

专业回复

王凤双 佳木斯市妇幼保健院   主任医师 2021-11-21 17:28:16
      平常的话是可以适当的运动锻炼身体的，比如说跑步或者是打篮球，也可以选择自己喜欢的运动。也可以补充一些维生素的产品来提高自身的免疫力。而且日常生活中也是要补充一些营养的，每天吃鸡蛋喝牛奶。
      

王秀梅 七台河市人民医院   副主任医师 2021-11-21 17:53:12
      要想增强体质，首先要调整饮食，多吃一些优质蛋白质之类的食物以及新鲜的蔬菜和水果，不要偏食和挑食，这样饮食比较全面，保证睡眠，避免熬夜，加强体育锻炼。也可以吃一些增强抵抗力的药物，例如转移因子口服液