身体体质弱怎样增强体质

健康咨询描述： 身体提至比较弱，肯生病，怎样增强身体体质

专业回复

杨清槐 九江市第一人民医院   主治医师 2017-03-28 14:01:21
      病情分析：
      体质虚弱，经常性生病，主要是由于先天性肾虚导致的，体质虚弱引起。
      指导意见：
      一般来说可以适当的休息，也需要多锻炼，同时可以配合上至灵菌丝胶囊进行调理，平时多注意营养物质的补充和均衡。
      

朱莉 成都锦欣爱囝医院   主治医师 2017-03-28 14:01:03
      病情分析：
      免疫力降低有可能引起经常生病的，平时注意饮食有营养，多吃蛋，牛奶，瘦肉等，适当锻炼，用匹多莫德口服增强免疫力。
      指导意见：
      观察身高，体重是多少，必要时还要做免疫功能检查，肝功能检查，甲功检查等看看是否有身体疾病引起的了。饮食要清淡。
      

周光光 医师 2017-03-28 14:02:00
      病情分析：
      这个和本身体质有一定关系，导致乏力，体质虚弱，和平时饮食运动生活习惯也有一定关系
      指导意见：
      我建议你最好是饮食规律，荤素搭配，再就是可以结合中医号脉开中草药调理看看
      
      以上是对“身体体质弱怎样增强体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

董军霞 高邑县中韩镇卫生院   医师 2017-03-28 14:02:45
      病情分析：
      你好，重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。
      指导意见：
      适量的运动可以有效增强免疫力。试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。
      

dailingling521 主管护师 2017-03-28 14:02:52
      病情分析：
      根据你说的这种感情况下我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
      指导意见：
      人生健康的几大基石就是均衡饮食，不挑食，适当运动，每天晒一个小时左右的太阳，室内空气流通，衣物被褥勤晾晒，慢慢就可以恢复正常了。
      

齐文斐 主管护师 2017-03-28 14:29:40
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。增强体质也就是增强机体免疫力，增加身体抗感染的能力。
      指导意见：
      方法很多，全面均衡适量营养。适度劳逸，经常锻炼，戒烟限酒，培养多种兴趣，保持精力旺盛。心理健康，适度减压。补锌可增强免疫力。多吃新鲜水果蔬菜。