产妇如何减肥瘦身

健康咨询描述： 产妇如何减肥瘦身

专业回复

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-04 13:10:44
      指导意见：
      产后肥胖是比较多见的，如果女性在产后是母乳喂养避免过早的减肥以免影响到健康或者是母乳喂养，最好等到断奶以后再减肥。没有母乳喂养的女性，可以等到产后三个月身体恢复正常之后进行减肥。减肥有很多的方法，但主要是控制饮食，结合锻炼。首先饮食上不要吃油腻、高脂肪的食物还要结合适当的运动，比如可以跑步、游泳或者是做瑜伽、跳健身操等都能够起到减肥作用，需要坚持才能有效果。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-11-04 10:55:24
      产妇刚生产完的话，首先应该注重饮食上的调节，尽量不要去吃太多一些高脂肪食物，以蔬菜搭配上的粗粮以及水果和优质蛋白质食物为主，少食多餐，不要暴饮暴食，等到身体逐渐恢复之后，可以适当下床走走路抱抱孩子，增加一下身体的一些消耗，但也要控制好度。