女孩去健身房怎么减肥

健康咨询描述： 女孩去健身房怎么减肥

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-24 19:37:45
      指导意见：
      每天去健身房跑步，一定要坚持，你先得把下肢力量练好了。再做点哑铃什么的。平时注意控制饮食，要少吃多餐，不吃那些垃圾食品。减肥一定要坚持，不要半途而废。
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-09-25 08:56:47
      女孩子去健身房的话，首先建议初级学者应该跟着教练进行一些团操课，比如说有氧健身操，杠铃操瑜伽等等这些运动，有很好的减脂塑形作用，而且跟着教练做一般也不会有什么损伤。