每天跑步3公里能减肥吗

  保密 | 0个月 2021-09-12 21:59:02 1人回复 来自

健康咨询描述: 每天跑步3公里能减肥吗

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-09-12 22:44:50
      指导意见:
      跑步是有氧运动,每天跑三公里可以减肥的,跑三公里需要的时间不多,这样短的时间内身体就能消耗一些热量!每天坚持运动的同时也要注意合理饮食,饮食以清淡为主,少吃主食,少食辛辣刺激性食物!