每天跑步3公里能减肥吗
保密 | 0个月 2021-09-12 21:59:02 1人回复 来自健康咨询描述： 每天跑步3公里能减肥吗
专业回复
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
2021-09-12 22:44:50 指导意见：
跑步是有氧运动，每天跑三公里可以减肥的，跑三公里需要的时间不多，这样短的时间内身体就能消耗一些热量！每天坚持运动的同时也要注意合理饮食，饮食以清淡为主，少吃主食，少食辛辣刺激性食物！