哺乳期怎样快速减肥
女 | 0个月 2021-08-22 15:30:43 2人回复 来自健康咨询描述: 哺乳期怎样快速减肥
专业回复
陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
2021-08-22 17:54:57 在女性的哺乳期不要盲目的减肥,主要是选择一些绿色健康的方式来减肥,避免出现乳汁分泌不足,而影响到宝宝的正常发育。首先应该根据平时的饮食习惯,来制定一个合理的饮食计划,主要是控制高热量的食物,平时提倡低盐低脂饮食,多吃一些富含蛋白质的食物,不要吃大量的油炸食品。其次根据自己的时间来制定运动的计划,每天需要抽出大概半小时的时间来进行有氧运动。
朱金龙 马鞍山市人民医院 主治医师
2021-08-22 17:21:54 哺乳期内是不建议快速减肥的,更不能使用减肥的药物,同时还要多食用一些高营养的汤类以促进乳汁的分泌的这种情况,可以多做一些有氧运动,如快步走慢跑,爬山游泳等。