怎样减肥一月瘦十斤

健康咨询描述： 怎样减肥一月瘦十斤

专业回复

姜静 鹰潭市第一中学医务室   副主任医师 2021-08-18 12:59:58
      根据这种情况，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来使用，做好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上。