只做力量训练能减肥吗

健康咨询描述： 只做力量训练能减肥吗

专业回复

陈文娜 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-12 14:10:45
      力量训练可以减肥的，因为长期的训练可以消耗体内身体的脂肪，后期可以增大身体的肌肉，也可以很好的提高身体的免疫力。在减肥的期间饮食上一定要做好调节，可以吃一些富含高蛋白以及维生素的食物，平时不要吃的过饱，每次吃完饭可以站立半个小时。