睡前多久喝牛奶改善睡眠

健康咨询描述： 睡前多久喝牛奶改善睡眠

专业回复

房晓莉 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-07-02 20:08:45
      在晚上睡前半个小时左右喝牛奶比较好。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，在网上喝有助于睡眠，也可以促进肠道蠕动，但是不要饮用过度，否则可能会导致腹胀或消化不良的症状。