喝牛奶能促进睡眠吗

健康咨询描述： 喝牛奶能促进睡眠吗

专业回复

潘伟 聊城市第二人民医院   主治医师 2021-01-11 03:10:42
      睡前喝一杯牛奶确实有改善睡眠的作用，建议患者规律作息，避免劳累熬夜，白天避免进食茶咖啡等兴奋性的饮料，可以口服百乐眠胶囊，一日两次一次4粒调节睡眠，可以有困意时再上床休息，睡前可以读一些纸质版的书，喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治疗。