减肥为什么不掉秤？

健康咨询描述： 减肥为什么不掉秤？

专业回复

夏荣林 天津市天津医院   主治医师 2021-06-23 18:08:41
      指导意见：
      减肥不掉秤，说明减肥的方法不合理。合理健康的减肥方式是节食加运动。节食就是控制每日摄入的食物总的热量小于消耗的热量，也就是热量负平衡，体重就会减轻，否则体重就会增加。减肥是一个长期的、慢性的过程，必须坚持下去才能取得好效果。专家建议：加强锻炼和严格控制饮食之后不要掉以轻心，这很可能会增加肌肉含量。