快走一小时消耗多少卡路里？

健康咨询描述： 快走一小时消耗多少卡路里？

专业回复

丁丽萍 呼伦贝尔市人民医院   主任医师 2021-06-05 19:32:12
      快走一小时消耗大概300左右的卡路里，跑步一小时大概能消耗400~500左右，包括跳绳，游泳等消耗的也是大概400~500左右，但是减肥不能完全用，因为很难坚持每天固定的消耗量，还是以控制饮食为主，效果更好一些，饮食方面目前效果最好的就是低碳水高纤维高蛋白减肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉类主食，严格的控制甜食饮料，不能喝也不能喝果汁，水果也要适当控制。