晚上快走一小时能减肥吗

健康咨询描述： 晚上快走一小时能减肥吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-09-12 22:48:52
      每天晚上快走1个小时，建议快走在六公里以上，是可以起到减肥效果的。通过快走，可以促进体内脂肪的燃烧，身体会发热发汗，如果坚持下去，会起到减肥的效果。但是，如果只是简单的慢走，身体内没有出现发汗，则是达不到减肥效果的。同时，平时还可以结合器械练习，比如跑步机、自行车等，在体能教练的指导下进行规范的力量练习，对减肥是有很大帮助的。