多梦易醒是什么原因造成的

健康咨询描述： 多梦易醒是什么原因造成的

专业回复

胥小鹏 滕州市中医医院   主治医师 2021-06-02 16:00:01
      你好，根据你的描述多梦易醒，睡眠质量差有可能是平时压力过大，精神紧张导致的。平时注意放松心情，适当的锻炼比如慢跑等都能释放压力有助于睡眠。每天睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶，创造安静的睡眠环境，也可以喝点安神补脑液试试。