长时间踮脚尖可以瘦小腿吗

健康咨询描述： 长时间踮脚尖可以瘦小腿吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-27 15:23:12
      垫脚尖在一定程度上可以锻炼小腿的肌肉，可以帮助小腿肌肉的精致，有一定的减肥做。建议平常饮食和运动相结合的方式，垫脚的时间也不宜过长，以免导致肌腱的损伤。平常选择一些松软舒适的鞋子，饮食规律一些清淡一些，少食高热量，高脂肪的食物。适当的增加体育锻炼，促进血液循环，紧致肌肉，小腿比较肥胖的情况下，可以进行局部的按摩理疗，帮助消耗脂肪。