一天怎么吃饭才能减肥?

健康咨询描述： 一天怎么吃饭才能减肥?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-23 21:33:34
      其实减肥的话一天正常饮食就可以可以。少吃主食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定不要吃辛辣，刺激，油腻的食物，不要吃零食。每天坚持有氧运动40分钟以上，就有很好的瘦身效果。