运动减肥会不会反弹?

健康咨询描述： 运动减肥会不会反弹?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-10 20:56:01
      任何一种减肥方式，只要不坚持都会出现反弹，科学的减肥方法是通过科学合理的饮食控制和进行有效的体育运动来实现的，首先制定减肥食谱，一日三餐，定时定量，主食减量，少食油腻，油炸高热量食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，选择一项适合自己的，有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上，当减重达到理想体重时，也要适当坚持饮食控制和体育锻炼