有什么好的减肥方法？

健康咨询描述： 有什么好的减肥方法？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-02 23:40:52
      科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动的时间，这样的反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。